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中新社南宁3月10日电题：从中医调理到“智能抗困”中国年轻一代花式“解春困 ”

作者张广权

时值仲春
，“春困”成为社交平台热议话题。中国年轻一代正通过中医调理、养生茶饮 、自然疗愈
、碎片健身等方式对抗“春困
” 。

“春困通常表现为白天嗜睡、注意力不集中 、工作效率下降等
。”广西一中医馆针灸科副主任医师苏莉莉介绍，连日来 ，来中医馆就诊的“春困症候群 ”患者数量增加。她建议
，患者可通过中医调理，如针灸
、拔罐等方式 ，帮助身体排湿、提升阳气
，缓解春困带来的不适 。

每天10时和15时，“00后
”女孩陆晓妍都会在工位上泡上一杯自制“解困茶” ，决明子 、枸杞与咖啡豆混搭
，提神醒脑又护眼，“不拘泥于传统养生的条条框框 ，这种‘朋克解困法’更贴合个人实际需求
。 ”

在短视频平台
，“公园20分钟效应
”话题播放量达4.2亿次。“午休来这儿发呆20分钟，比喝两杯美式还管用 。”“00后 ”上班族刘济颖表示 ，对于当代青年而言，“公园20分钟效应
”的含金量仍在提升
，“短暂出逃，到大自然中发发呆更能高效解困
、去除班味儿
。”

与此同时 ，科技赋能的“智能抗困 ”也正在成为新趋势。“跟随智能手环引导进行冥想和呼吸训练
，不仅入睡时间更快，晨起疲惫感也减轻了很多 。
”“00后”大学生张颖表示 ，智能手环还能识别久坐状态
，通过震动与屏幕图文提示发出警示，成为对付困倦的有力“帮手 ”
。

广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心主治医师韦艳艳表示 ，春季阳气上升
，人体阳气不足易致困倦。她建议，饮食上可多吃山药、白扁豆等健脾食物 。日常可按揉太阳穴 、印堂穴提神醒脑并多做八段锦、五禽戏等运动 ，促进气血运行。

中国年轻一代以多元方式对抗困倦
，催生出春季特有的“解困经济”
。近期，中国多个品牌茶饮店推出“解困茶
”“祛湿饮”等茶饮 ，在多个城市热销，购买者大多是年轻人。这类饮品既满足了缓解春困不适的需求
，又契合了年轻群体在养生过程中追求仪式感的消费倾向 。